Voor verschillende commerciele schaatsteams heb ik de vanuit het shorttrack bekende "downtrainingen" verzorgt. Vanaf april staan deze trainingen ook voor u op het programma!
Per april start ik met een serie downtrainingen die u zullen voorbereiden op een topwinter! Structureel wordt de trainingsomvang opgevoerd waardoor iedereen aan deze trainingen kan deelnemen. De focus in de training ligt op het specifieke (kracht)uithoudingsvermogen in de schaatshoeken. Vanuit die hoeken wordt elke training heel nauwkeurig aan de techniek gesleuteld. De techniek van het rechte eind en bocht worden elke week behandeld waardoor u in vermoeide toestand (bijvoorbeeld aan het einde van een 1500meter) nog in de optimale schaatshouding, technisch kunt blijven schaatsen.
De opbouw van het seizoen ziet er als volgt uit:
- Algemeen aeroob uithoudingsvermogen en algemeen kracht-uithoudingsvermogen
- Algemeen/ specifiek aeroob uithoudingsvermogen en algemeen kracht-uithoudingsvermogen
- Algemeen/ specifiek aeroob en anaeroob uithoudingsvermogen, vermogen en algemene explosieve kracht
- Specifiek aeroob en anaeroob uithoudingsvermogen, vermogen en specifieke explosieve kracht
De trainingen starten 27 april om 19:00 uur op het voetbalveld te Sloten.
Kosten: € 7,50 per training (de trainingen starten bij tenminste 6 deelnemers)
