Een nieuwe trend in de TopSport is Core Strength of Core Stability training. Core is het engelse woord voor kern. Letterlijk gaat het er dus om de kern van het lichaam te trainen. Belangrijke spiergroepen hierbij bevinden zich in de buik en rug oftewel de corset spieren. De fylosofie achter deze trainingsvorm is dat het hele (sport) lichaam getraind wordt en dus niet alleen de specifieke, sportkenmerkende spiergroepen.

 

Wanneer een schaatser een krachtige schaatsslag maakt zorgen de kernspieren ervoor dat de geleverde kracht wordt omgezet in snelheid. Je zou het kunnen vergelijken met een voetbal. Geef eens een schop tegen een hard opgepompte bal, laat hem daarna half leeg lopen en schop er nog eens tegen. De eerste zal vele malen verder komen.

Een sporter dient dus naast de sportspecifieke krachttraining ook veel aandacht te besteden aan Core Strenth training.
Belangrijk bij deze trainingen is dat de oefeningen zich niet richten op één enkele spier maar op een hele keten waardoor je je spieren leert om beter samen te werken.
Bij Core Strength training wordt veel gebruik gemaakt van een Swish- of een Bosu bal om de beweging complexer te maken waardoor alle kleine en diepgelegen spiergroepen ook getraind worden waardoor de fijne motoriek ook getraind wordt.

Iedereen heeft baat bij een goede Core!

In een serie personal trainingen leert u een reeks oefeningen. U wordt constant gecorrigeerd en gestimuleerd. Afhankelijk van uw doelstelling krijgt u training schema's op maat voor thuis. 
Voor meer informatie neemt u contact op met Henk Bos