Gebruik een cornerbelt om je bochtentechnieken je schaatsspecifieke kracht te verbeteren.

Om je bochten techniek te verbeteren kun je heel goed trainen in een vaste band of in een elastiek. Om je techniek te verbeteren gaat de voorkeur uit naar een vaste band. Je hebt dan namelijk constant evenveel druk en kunt dus van begin tot het eind van je afzet heel rustig en beheerst je techniek trainen. Belangrijk is dan wel dat de partner die je tegenhoud heel constant voetje voor voetje meegeeft (hij bepaalt het tempo)

Een goede oefening voor de specifieke krachttraining is om een bocht te lopen in het elastiek. Je kunt setjes doen van bv twaalf overstappen (snelkracht) of bv dertig overstappen voor kracht uithoudingsvermogen. Heel belangrijk in het elastiek is dat je constant blijft hangen. Wanneer je snel gaat/ moet bewegen is namelijk de kans groot dat je te snel je benen beweegt, dus voordat je lichaamszwaartepunt zijwaartse richting is verplaatst.

Tip: Doe voor elke ijs- of skeelertraining in je warming-up een paar bochten in een cornerbelt of elastiek. Je zult je bochten techniek heel snel verbeteren.

Ook op het ijs kun je een cornerbelt gebruiken voor het verbeteren van je houding. Maak de belt vast aan de boarding (op een veilige plaats) Zo kun je tijdens je training steeds de perfecte houding voelen en daarna meteen in de praktijk brengen.