Wil je leren schaatsen of ben je bezig met de laatste treden op de ladder naar de top? Als schaatser blijf je altijd werken aan de kenmerkende schaatshouding.

Bij het aanleren van de schaatshouding werk je van onder naar boven.

Aandachtspunten zijn:

1 Recht op de schaatsen staan met het gewicht iets achter op de schaatst.

2 Enkelhoek is naar voren gebogen waardoor de knie voor de tenen is. Hou wel het gewicht (iets) achter op je schaats.

3 Kniehoek is 90* waardoor het bovenbeen bijna horizontaal komt te liggen.

4 Kantel je bekken achterover waardoor een bolling in de rug ontstaat. Dit is heel belangrijk voor een zijwaartse afzet.

5 Hou bovenlichaam en schouders zo laag mogelijk om de luchtweerstand te minimaliseren. Denk erom dat je wel de bolling in je rug behoudt en niet naar voren gaat leunen.

6 Hou het hoofd iets naar voren gebogen om de bolling in je rug te vergemakkelijken. Kijk dus niet te ver voor je want dan trek je spieren in je nek aan die ook je rug iets hol trekken.