Aandachtspunten tijdens de afzet.

Tijdens het schaatsen van het rechte eind en het schaatsen van de bocht zijn er geen verschillen in de techniek wat betreft te afzet. Tijdens elke slag is het zaak om ervoor te zorgen dat de schaatser in zijwaartse richting afzet. Dit is een schaats- kenmerkend onderdeel van de beweging. In de bocht zal dit alleen betekenen dat de je telkens aan de zelfde kant zal moeten afzetten om jezelf tegen de middelpuntvliedende kracht af te zetten. Bij (bijna) alle andere manieren van voortbewegen wordt snelheid verkregen door achterwaarts af te zetten en dus jezelf naar voren weg te duwen. De snelheid beperkende factor is in die bewegingen de streksnelheid van het afzetbeen. (wanneer je de snelheid hebt bereikt die je been maximaal kan strekken zul je niet meer sneller kunnen)

Doordat de schaats of skate met je mee kan glijden/ rollen kun je extra snelheid verkrijgen door jezelf zijwaarts weg te duwen. Het lichaam heeft dan al een bepaalde voorwaartse snelheid. Door jezelf dan zijwaarts weg te duwen zal je lichaam een versnelling maken in een richting die ligt in het midden tussen de voorwaartse snelheid en de zijwaarts verkregen snelheid.

Het is dus heel belangrijk dat er zijwaarts wordt afgezet. Daarbij zijn een aantal aandachtspunten om je afzet efficienter te maken:

- Schaats éénbenig. (valbeweging)
Door er tijdens het schaatsen goed op te letten dat je éénbenig afzet en dus niet aan het steppen bent zul je automatisch snelheid krijgen doordat je je lichaamsgewicht van je ene been op je andere been verplaatst. Strek dus eerst je afzetbeen zoveel mogelijk voordat je je nieuwe schaats op het ijs plaatst!

- Zet jezelf zijwaarts af en niet je voet. (druk houden)
Wanneer een schaatser (te)snel wil komt het dikwijls voor dat hij gehaast gaat schaatsen en in een rechte lijn naar voren wil bewegen. Hij zet wel zijwaarts af maar vergeet zichzelf van links naar rechts e.o. weg te duwen. Eigenlijk stap je dan elke slag van je "druk" af en kun je dus niet al je kracht in je afzet geven. Je kunt dit in de training goed oefenen door lekker breed te schaatsen! Niet door te zwieren (zie ook overkomen) maar door op de binnenkant van je schaats te leunen en jezelf rustig naar de andere kant van de baan te duwen.

- Zorg voor een kleine hoek met het ijs voor extra snelheid.
Om extra snelheid te verkrijgen is het belangrijk om de hoek met het ijs zo klein mogelijk te maken. Dit kan op twee manieren welke je natuurlijk voor optimale snelheid (sprint) beide moet combineren.

1 Diepzitten: (zie ook schaatshouding)
Door dieper te zitten zal de hoek van de schaats t.o. het ijs kleiner worden. Zit je minder diep dan zal de kracht die je levert tijdens je afzet voor een groter deel in de lucht verdwijnen.

2 Hang elke afzet zo schuin mogelijk: Door elke slag zowel in de bocht als op het rechte eind lang te wachten met het plaatsen van de nieuwe schaats (dit betekent niet dat je hele lange slagen moet gaan maken) ga je schever hangen. Door deze schuine hang zal ook de hoek met het ijs kleiner worden waardoor de geleverde kracht in grotere mate in zijwaartse richting verplaatst wordt.